Nutrição Esportiva - Protocolo Hércules

Eu atendo praticantes de atividade física que buscam "secar"/emagrecer e/ou hipertrofiar, ganhar massa muscular. Como pessoas que frequentam a academias, fazem musculação, crossfit, pilates, enfim atividades físicas em geral. E, se necessário, realizo a prescrição de suplementos para otimizar o rendimento como creatina, beta alanina... além de complementar com macronutrientes (whey, malto...) caso você não consiga atingir as demandas necessárias para o seu objetivo. Porém se você começou atividade física agora ou já há um tempo e quer obter rendimentos máximos com a alimentação te sugiro olhar o Projeto Hércules que é voltado para este objetivo.

Não! A dinâmica de meus atendimentos – focados em resultados práticos e na atenção máxima às necessidades individuais de cada paciente – não cabe na lógica dos atuais atendimentos nutricionais feitos por planos de saúde. Por essa razão, atendo somente por agendamentos particulares. Mas se o seu plano possuir política de reembolso eu emito recibo para que você possa solicitá-lo junto ao seu convênio.

O conselho de nutricionistas não deixa que sejam divulgados os valores da consulta sem contato prévio. Se você está interessado em quanto terá que investir para ter um acompanhamento totalmente feito única e exclusivamente para você, entre em contato! Terei todo o prazer em te responder, mas já te digo é provavelmente menos do que você gasta por mês em delivery de comida.

Depende muito do seu objetivo! Depende de quanto peso você deseja emagrecer, se é sustentável esta perda, ganhar peso. Mas de modo geral em relação a perda de peso 90% dos meus pacientes perdem entre 8-10kg em 3 meses. Mas claro depende de cada indivíduo e da adesão ao que foi proposto no plano alimentar. Ainda está com dúvida? Entre em contato comigo! Eu posso te explicar melhor.

Muita gente vem no consultório com medo que será cortado o que mais gosta de comer. Mas já te digo que não. Até uma das perguntas que eu faço durante a consulta é "qual alimento que se eu tirar da sua dieta você nunca mais olha na minha cara?" :D E com isso vou desenvolver a sua dieta com os alimentos que você gosta, afinal temos que ter prazer em comer!

Depende muito da estratégia alimentar que será tomada. Ou seja, pode ser que sim ou pode ser que não. Lembre-se o foco é no resultado que a dieta dará para você e também se ela se encaixa na sua vida e não ao contrário.

Ambos tem as suas vantagens. No online você não precisa perder tempo para se deslocar até o consultório, procurar vaga para estacionar ou gastar com estacionamento. Além disso eu vou estar "dentro" da sua casa, assim, você já pode me mostrar produtos que tem dúvida, dar dicas de organização da rotina e dos produtos para facilitar na hora de começares a dieta. O planner e os demais materiais como a dieta, as ferramentas utilizadas, você receberá de forma virtual. Também no online a avaliação corporal é feita de forma diferente, dependendo do seu objetivo, ela será orientada por mim, mas você irá realizar as medidas na sua casa. No presencial o que muda é como a avaliação corporal é realizada, onde utilizaremos balança e estadiômetro (para medir a altura) e verificar as dobras de gordura. Você receberá os materiais como o planner e as ferramentas impressos. Mas nada impede de você fazer uma consulta presencial e dar sequência nas demais no formato online ou vice versa. O importante é o que você acha mais cômodo e o que for mais prático para você.

Não é! É te digo, é mais barata do que viver de iFood. Eu sempre vou elaborar a sua dieta com alimentos que você goste e tenha acesso. Afinal, a dieta é para você e deve ser gostosa, prática e caber no seu bolso.

A principal diferença é que o nutricionista é o único profissional habilitado por lei para prescrever dieta, ou seja, um plano alimentar individualizado. Qualquer outro profissional, médicos em geral como endocrinologistas, cardiologistas e nutrólogos não podem prescrever uma dieta. Eles até podem fazer orientações gerais. Agora um plano alimentar com todos os nutrientes calculados e com quantidades de alimentos a serem consumidas é somente o nutricionista que pode fazer. Uma outra diferença é que o nutricionista não pode prescrever remédio para emagrecer, o nutrólogo pode. Mas o nutricionista pode prescrever compostos a base de plantas, fitoterápicos, chás e suplementos, caso sejam necessários para complementar e potencializar o processo de emagrecimento.